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Anwendung und Vorteile ätherischer Öle in Smoothies
7 Anwendungsgebiete und Vorteile ätherischer Öle
In Thailand werden ätherische Öle am häufigsten in der Spa-Branche verwendet, um einen angenehmen Duft zu verbreiten. Ein Besuch in einem Thai-Spa ist ein absolutes Muss für jeden Thailand-Reisenden.
Doch ätherische Öle lassen sich nicht nur so verwenden. Seit Jahrtausenden werden sie für verschiedenste Zwecke eingesetzt, zum Beispiel in Parfums, der Aromatherapie, der Hautpflege oder sogar in der Medizin.
Um die Vorteile ätherischer Öle optimal zu nutzen, finden Sie hier sieben Tipps für die Anwendung im Alltag.
1. Aromamassage
Ätherische Öle helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen. Verwenden Sie für eine Massage 10–15 Tropfen ätherisches Öl.
2. Duftstoffe
Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in das Wasser im oberen Behälter einer Duftlampe. Die Wärme der Kerze verteilt den Duft des kochenden Wassers sanft und sorgt so für Entspannung und Erfrischung.
3. Bad
Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in warmes Badewasser und baden Sie 10–15 Minuten darin. So profitieren Sie von der wohltuenden Wirkung auf Haut und Körper. Das Bad beruhigt und macht Ihre Haut geschmeidig.
Sie können die ätherischen Öle mit Ihrer gewohnten Körperlotion mischen, aber verwenden Sie nicht zu viel, da Ihre Haut sonst fettig statt gepflegt und geschmeidig wird. Für die Gesichtspflege werden Hagebuttenöl und Teebaumöl empfohlen. Sie können 2–3 Tropfen pur verwenden oder mit Ihrer gewohnten Gesichtspflege mischen, wobei 1–2 Tropfen empfohlen werden.
Die Vorteile von Smoothies
Warum sind gesunde Smoothies so beliebt? Smoothies sind eine einfache Möglichkeit, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Man braucht dafür nur einen Mixer, Obst oder Gemüse, Wasser, Milch oder Joghurt. Hier sind 5 Vorteile von Smoothies!
1. Gesunde Zutaten
Manchmal ist es gar nicht so einfach, Obst oder Gemüse zu essen, obwohl wir wissen, dass sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Mit Eis, Milch oder Joghurt lassen sie sich leichter und leckerer zubereiten. Neben Obst und Gemüse können Sie verschiedene Gewürze, Kräuter, Superfoods und andere gesunde Lebensmittel hinzufügen. Die Möglichkeiten und Kombinationen sind endlos.
2. Gehirnleistung
Die Vitamine tragen zur Verbesserung der Gehirn- und mentalen Leistungsfähigkeit bei. Schluss mit Konzentrationsschwierigkeiten!
3. Entgiftung
Wir sind in allem, was wir essen und atmen, tausenden von künstlichen Chemikalien ausgesetzt. Dadurch muss sich unser Körper entgiften. Gönnen Sie Ihrem Verdauungssystem eine Pause und führen Sie Ihrem Körper gleichzeitig entgiftende Zutaten zu.
4. Verdauung verbessern
Ballaststoffe sind sehr gut für die Verdauung. Lassen Sie den Mixer Ihre Nahrung zerkleinern und entlasten Sie so Ihren Verdauungstrakt.
5. Kinder lieben Smoothies
Kinder essen oft ungern gesundes Essen, insbesondere Gemüse. Gleichzeitig lieben sie aber den cremigen Geschmack von Smoothies, die mit Honig oder Sirup gesüßt sind. Sie können Gemüse in Smoothies verstecken, das sie sonst nie essen würden.
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