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精油在冰沙中的应用及益处
7种精油用途及益处
在泰国，精油最常见的用途莫过于在水疗中心营造芳香氛围。泰国的水疗中心提供卓越的服务，每一位到访泰国的游客都应该体验一次泰式水疗。
但这并非精油的唯一用途。数千年来，精油被广泛应用于各种领域，例如香水、芳香疗法、护肤，甚至医药。
为了充分发挥精油的益处，以下介绍7种在日常生活中使用精油的方法。
1. 香薰按摩
精油有助于放松肌肉，促进血液循环。按摩时滴入10-15滴精油。
2. 香氛
在炉灶上方容器的水中滴入几滴精油，蜡烛的热量会温和地将沸水中的精油香气散发出来，帮助您放松身心，焕发活力。
3. 沐浴
在温水中滴入几滴精油，浸泡10-15分钟，即可享受精油带来的肌肤和香氛双重益处，舒缓肌肤，令肌肤更加光滑。
4. 足部水疗
在水桶中加入 4-5 滴精油，与温水混合，轻轻按摩双脚 10 分钟，有助于缓解一天工作后的疲劳，并使肌肤更加光滑。
5. 室内喷雾
将 10 滴精油与 7 汤匙水和 1 汤匙 95% 的酒精混合，装入喷雾瓶中。在家中任何房间喷洒，作为空气清新剂。
6. 睡前小贴士
如果您睡眠不好，这是一个不错的建议。在枕头上滴入 2-3 滴具有放松和镇静功效的精油，例如依兰、玫瑰或茉莉，有助于改善睡眠。
7.身体和面部精油
您可以将精油与日常使用的身体乳混合，但不要用量过多，否则皮肤会变得油腻，而不是滋润光滑。对于面部护肤，推荐使用玫瑰果油和茶树油，您可以单独使用 2-3 滴，也可以将其与日常护肤品混合使用，但建议每次只用 1-2 滴。
冰沙的好处
为什么健康奶昔如此受欢迎？奶昔是滋养身体的便捷方式，你只需要一台搅拌机、水果或蔬菜、水、牛奶或酸奶。以下是饮用奶昔的5大好处！
1. 健康食材
有时，即使我们知道水果和蔬菜富含各种维生素和矿物质，直接食用它们仍然不太容易。因此，将水果或蔬菜与冰块、牛奶或酸奶混合，会更容易食用，也更美味。除了基本的水果和蔬菜，您还可以添加各种香料、草药、超级食物和其他健康食品。可能性和组合无穷无尽。
2. 提升脑力
维生素有助于改善大脑和精神状态。告别脑雾！
3. 排毒
我们每天摄入的食物和呼吸的空气中都含有成千上万种人造化学物质。这使得我们的身体迫切需要排毒。
4. 改善消化
膳食纤维对消化系统非常有益，让搅拌机充分研磨食物，减轻消化系统的负担。
5. 孩子们喜欢奶昔
大多数孩子都不喜欢吃健康食品，尤其是蔬菜。但同时，孩子们又喜欢奶昔的浓郁口感，以及蜂蜜或糖浆的甜味。你可以把他们平时不爱吃的蔬菜藏在奶昔里。
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